天气炎热，仍是抵挡不住人们喜爱运动的热情，很多人喜欢饭后运动出出汗，但是运动出汗较多，运动后腿脚发软，恶心无力，而导致这一现象发生的原因是流汗过量，造成“缺钾性软瘫”。其临床表现是：当体内缺钾时会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾时还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

前几日接诊一名篮球运动爱好者，在打球时突发全身无力，软瘫无力，被同伴及时送过来，同伴诉来时给予患者补水，但未见起效。送至医院静脉补钾后，患者很快恢复，诊断其是在运动时大量出汗导致钾盐流失而又未及时补充出现了低钾血症造成的全身肌无力症状。钾主要维持着体内的水盐代谢，通过调节体内若干种酶的活性，使肌肉和神经处于正常的兴奋状态。如体内钾含量少了，血压不正常，心律也会不正常。不过正常人在日常生活里，没大量出汗的话一般不会出现低钾，因为钾可通过饮食得到补充，通过汗水、大小便排出，人体可以自行调节、维持血钾的动态平衡。

而在高温运动时我们应如何去预防低钾血症的发生和其带来的危害呢?

首先，注重饮食，以预防为主，可食用含高钾的食物，豆类、水果里钾含量较高，如香蕉。

其次，是饮水得当，运动时应避免短时间内大量饮水而导致血钾浓度降低，可以分少量多次饮水为宜，或是饮用含有钾盐的饮品以及时补充出汗导致的钾盐流失。流汗太多，水与电解质很多排出，血液浓缩、黏稠，但机体会做出反馈让人喝水，但如果只是单纯大量饮水会发生低血钾等电解质紊乱引起恶性心律失常；短时无大量电解质水摄入，会使液体进入脑部，造成脑水肿，严重时引起昏迷。

最后，对症治疗，如出现不适需立即就诊，及时治疗，避免严重后果的发生。(胡玉玲）